[...] tacy tez są potrzebni } A ja jestem gotów nawet podpisać kartke że moga brać może narządu po śmierci, może komuś uratują życie a mi to rybka co się stanie z moim caiłem jak będe już w niebie to razem z Michałem jest nas juz trzech my po smierci z Michałem planujemy sie spalic a potem urzadzic impreze w górach - tak cos kiedys było mówione [...]
Kaziol, oliwa jest dobra do krótkotrwałego smażenia/podsmażania. Ale tak jak już wcześniej wspomniałem, do smażenia długiego najlepiej używać tłuszczy nasyconych, z tym że smażenie nie jest w ogóle polecane. alkofansek, po treningu to i na wieczór możesz go brać, w dni nietreningowe unikaj w ogóle ww przed snem, w tym gainera. zdr. Zmieniony [...]
No ale jakie dowody sa na to ,ze aminokwasy w prochu trafiaja do miesni, a nie sa przerobione na kalorie? O neurotransmiterach tez bylo kiedys glosno, okazalo sie ,ze nie potrafia przebic sie przez blony do mozgu. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-05-27 17:48:16 Jak się wie, jak i po co je brać, w jaki sposób spożywać, to owszem, przechodzą. [...]
[...] (największy w ciągu dnia) Posiłek nr 2 Ostatni posiłek Musiałem teraz zrezygnować z IF właśnie z tego powodu, gdyż pierwszy posiłek mam spożyć do 1-1,5 po treningu (jak współpracowałem z faftaq'iem, to jedna z wielu rad). Jak jeszcze ćwiczyłem o 12-13, wtedy nie było problemu, miałem okno żywieniowe od 14. Teraz już nie mam opcji [...]
[...] wlasnie ten twoj art i jestem ciekawy czemu mowisz zeby nie brac gajnerow w szkole itp jelsi ktos musi brac 2- 3 razy dziennie do teog bialko tak jest w moim przypadku to kiedy ma to brac czesto w szkole moze byc poslizg tkai ze dopeiro za godizne mozesz zjesc posilek i wedlug mnie dobrze wypic wtedy gajnera a najszybciej jak mozesz posilek
[...] płasko 20/20 Dalej czuc ta obrecz barkowa przy schodzeniu z podpory po brzuchu zlazeniu z drazka przy plecach i troche po tricepsie na maszynie ale to nie ejst taki bol jak przy pompkach na poreczy wiec nie bede sie tym przejmowal. Za to mam pytanie jak ustalac progress przy podciaganiu szerokim nachwytem? machac sobie 5powt +2 z pomoca do [...]
[...] mniej pasty rano i nie dodaje oliwy do salatki, dodatkowo karkowke odsaczam z ponad polowy tluszczu. dokladam rano 100g owsianki i jeszcze stowe po treningu. czyli scialem jakies 30-40 g tluszczu i dolozylem jakies 160 g wegli. tyle odzywki, bo skads to bialko brac musze, juz mam 400g miesa dziennie i 100g ryby, i dwa jaja, i ten ser [...]
a jest moze filmik jak on mowi co jest fajne i dobre zeby wziasc ?? czy tylko mowi zeby wtedy to chyba jeszcze z tym cajberem robil filmiki zeby brac 'rakiet fjuela dobul blasta i sie lecialo 100% czyste miecho i nic nie spadalo :D'
[...] ograniczac weglowodany i zaczelam brac proteiny zeby uzupelniac niedobor bialka,czy to pomoze? Pyt 3. Na robienie HIIT nie zawsze mam okazje, cwicze go bardzo nieregularnie, ale to wynika z braku czasu i nieregularnego trybu dnia,czy jak bede go robic 2 razy w tygodniu bedzie ok? Bardzo prosze na odpowiedz na wszystkie trzy pytania. pozdrawiam
Chce brać: Kreatyna - monohydrat albo kapsułki (jakas różnica?) 1. Chłopie "Monohydrat" to jedna z form kreatyny, natomiast "kapsułki" to jedna z jej postaci. To tj. byś zadał Woda - kostki lodu czy wiadro. 3. Co lepsze DM z Megabola czy mozeże Dibencozide B-Complex z Activity? Jak to brać i co polecacie? Z tego co się [...]
Podlacze sie pod temat jako ze jestem w 6 tygodniu na venomie. Produkt kopie konkretnie to fakt, ciagle biore bo jednej kapsulce (producent zaleca brac 2 kapsulki po okolo 7 dniach). Niestety nie moglem go brac samodzielnie jako ze powodal u mnie bezsennosc dlatego musialem go polaczyc z ALRI Lean Dreams, nie wiem czy to placebo czy nie, ale [...]
[...] uwagę ,bo zamiast brać wszystko stopniowo ,ja nie doświadczony zacząłem brać tyle ile mogłem najwięcej i to jeszcze źle ;) ale pójde następnym razem i instruktor powie co i jak. Jednorazowe wejście kosztuje 9,90. Byłem też zapytać się ile kosztuje siłownia w AGA Sport. i tu sie zdziwiłem... 14 zł jednorazowe wejscie ;) To ja jednak przy madzie [...]
dzięki za odpowiedź ;-) generalnie wyczytałem, że dawki 0.2mg na kg masy ciała ale zacznę jak piszesz od mniejszej zatem na czczo gdy nie robię z rana treningu nie opłaca się brać, jak zwykłego spalacza? 2x dziennie bym musiał nie raz brać, często mam siłka, przerwa i później rowerek/bieganie, jak jest boks to z reguły tylko on jest, bez [...]
ale prze***ana kolejka byla w urzedzie trzeba brac sie do treningu i michy by na plazy swiecic musimy zrobic forme, nie mozemy zwlekac! jak to Pepo mowi
[...] akurat nie spotkalem sie z kims kto moglby go zalatwic w polsce, chociaz pewnie są i tacy. Jednak co do nolvadexu to w tym cyklu on wlasnie ma za zadanie spowodowac zeby jak najwiecej receptorow dostempnych bylo dla testosteronu co znacznie poprawia efektywnosc dzialania srodka, sam tak przyjmowalem a cykl rozpisywal mi czlowiek ktory jako [...]
[...] rózne tematy na temat grypy a dawkowania kreatyny ale jedni gadaja tak a drudzy tak! widze ze jestes taki widac troche obeznany w tym, jestem po 3 tygodniach kreatyny storm.no i zachorowałem i co mam robic brac rano nad czczo,nieprzerywac cyklu,czy lepiej przerwac.. pierwszy raz to mi sie zdarzyło i niewiem co zrobic! dzieki jak cos za pomoc
[...] drążku 3 serie max powt. -wspiecia stojąc 3 serie 12,10,8 powt. Oba plany zmieniłem kompletnie, uwzględniając wskazówki Traktora. Myślałem też żeby zamiast takich powtórzeń jak napisałem wyżej, zastosować metodę 15-10-5, ale nie wiem sam jak będzie lepiej. Prosiłbym o porady i ewentualne poprawki, najlepiej przez samego Traktora - ponieważ to na [...]
[...] 3 serie max powt. -wspiecia stojąc 3 serie 12,10,8 powt. Oba plany zmieniłem kompletnie, uwzględniając wskazówki Traktora. Myślałem też żeby zamiast takich powtórzeń jak napisałem wyżej, zastosować metodę 15-10-5, ale nie wiem sam jak będzie lepiej. Prosiłbym o porady i ewentualne poprawki, najlepiej przez samego Traktora - ponieważ to na [...]
Piękno to pojęcie względne %-) czyli spam post działu Uroda
